od czego

Napisałem że brak różnicy w działaniu. Nie wiadomo czego od mono też nie mozna wymagać, wiadomo siła w góre i masa troche, byłem zadowolony, ale nie jestem w stanie sobie teraz przypomnieć dokładnych liczb. Najlepiej wypróbuj na sobie

Na dole tej rozpiski wyraznie dopisałem. Ale ok moj bład rzeczywiscie powinienem przerobic cała rozpiske i dopiero wkleić,myślałem ze jak na dole dopisze czego było więcej i o ile to się pokapujecie. Skończmy temat o obróbce bo i tak nic z tego nie wyjdzie oprocz kłótni. Specjalnie dla Ciebie Precedens poprawiłem cała rozpiske :) Dzień treningowy [...]

Skoro sie nie znasz to shotgun bedzei dla Ciebie oka nic mocniejszego , czego niby oczekujesz od przedtreningowki ze chces cos MOCNEGO?

Oznajmiłeś, że posiadasz sprzęt i znalazłeś filmiki w necie na temat poprawnego wykonywania uderzeń. To czego od nas chcesz?

Konkretniej to o co Ci chodzi? Masz trochę kreatyny, ćwiczysz masz dietę o.k. ale co w związku z tym? Na jakie sugestie czekasz? Tu jest już wszystko co potrzeba aby robić masę. Sprecyzuj, bardziej zwięźle, bo tak naprawdę nie wiadomo czego od nas oczekujesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 12:16:30

[...] i Fedor mógł unikać trudnych walk. Mam nadzieję, że Overeem szybko i bez wysiłku zje Werduma. Ale pewien tego nie jestem, bo w końcu Werdum pokonał Wielką Stopę - z czego nawiasem mówiąc powinien się bardziej cieszyć niż ze zwycięstwa nad Fedorem. Co prawda to było jakiś czas temu, ale Big Foot zawsze był mocny. Więc lepiej, żeby Ali [...]

[...] ludzie z tej grupy przytyli co jest paradoksem teorii kalorii. Krytycy pewnie pomyślą że ludzie na 1000kcal tyli bo metabolizm się spowolnił czy coś w tym stylu(?) tylko czego w pierwszej serii dieta 500lcal była najefektywniejsza i dlaczego przy diecie 1000kcal gdzie 90% stanowiły białka lub tłuszcze ludzie chudli? Skoro świat nauki zna [...]

[...] nic powiedzieć. Masz w głowie WIELKIEGO SOLISA i nie przyjmujesz argumentów. Nie podajesz kontrargumentów przy tym wszystkim źle interpretując moje słowa i wciskając mi coś czego nie mówiłem. Stąd też dziękuję za "dyskusję" idę sobie. Przyjdę po walce Solisa. Jeśli wygra to Ci przyznam rację i przyznam że się myliłem, jednak jak wygra [...]

Nie jestem od tego, aby wytykać sprzeczności w twojej opinii. Twoje zdanie nie jest dla mnie decydujące. Lecz jest dla mnie możliwością (z czego się bardzo ciesze) na szersze spojrzenie na temat i wyrobienie własnej opinii.

[...] wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. A co do uderzeń w punkty witalne - przecież da się je ćwiczyć, od czego są ochraniacze, np. na kolana, jaja.

[...] przemianę materii jestem w stanie zrzucić te kg przy zdrowym odżywianiu, jakimś spalaczu oraz bardzo ciężkim treningom - ale chciałbym zobaczyć co jest wskazane żeby mieć do czego się odnieść). Moja waga to 91 kg wzrost 178 cm. W przeszłości nie miałem problemów z wagą, dobrze wyglądałem i byłem dość dobrze wysportowany. Ale to wynikało z tego [...]

[...] ułożyłam wstępną dietę redukcyjną, opartą na podstawowych zasadach - tak mi się wydaje. Kupiłam l-kartynine i CLA. Coś się zmieniło w moim ciele… natomiast nie jest to, to czego bym chciała… Głównie zależy mi na redukcji fatu. Tym czasem, jeżeli jest to w ogóle możliwe… zarysowały mi się mięśnie ramion… nóg… pleców… a tłuszczyk jak był, tak [...]

[...] chciałbym rozbić tylk łydki, bo uda mam dość spore i nie chcę, aby były większe, bo w spodniach się nie mieszczę :/ Jakieś pomysły?? może bieganie, czy ćwiczenia?? Do do całego treningu, przerwy robić 120s, czy 180s>?/ Co do liczby wykonywania ćwiczeń, czego za dużo, czego za mało, jak i powtórzenia. Za pomoc w nagrodę lecą sogi! POZDRAWIAM

Ja nigdy nie miałem problemów z sięganiem po mięso. Na redukcji jestem płaski, ale mam nabite elegancko mięso czego nie ma na masie. Popieram starą szkołę, czyli cukry proste+wpc/wpi co kto tam woli po treningu i dla mnie wystarczy. Potem posiłek normalny. Nie wiem jak kto reaguje, ale nikt tutaj nie notował spadków. Siedziałem prawie dwa miesiące [...]

[...] Essential Amino Acids (mg/100 mL): Isoleucine 990 Leucine 1500 Lysine (acetate)*1575 Methionine 258 Phenylalanine 447 Threonine 600 Tryptophan 300 Valine 750 eaa=6370mg z czego bcaa=3240mg ->~50% eaa to bcaa spozywano 162mg eaa/kgmc/h co dawalo 80mg bcaa/kgmc/h .....nie przynosi wymiernych efektow po 2,5h. Czyli lepiej wiecej a rzadziej? [...]

zalezy od diety czego ci brakuje. jezeli sa to wegle, to smialo kup sobie.

[...] co Biniu pisał - to jednak zaleca tylko BCAA przed treningiem, posiłki dopiero PO chyba, że pisał o przypadku redukcji no dobra, to póki co spróbuję na samych BCAA, w razie czego zmienię to na carbo+wpc PRZED i tak samo PO, bo gainera nie mam ucztuję już od 16:30, zapchało mnie niesamowicie, ale myślę, że dam radę jeść w ten sposób jakoś [...]

[...] który pomógł ułożyć trening Przez ostatnie 8tyg ćwiczyłem FBW. Teraz powracam do SPLIT 4x w tygodniu + aero. Nigdy nie ćwiczyłem pod okiem profesjonalistów dlatego w razie czego proszę być wyrozumiałym co do techniki PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA + BICEPS 1.Hantle skos 4x6p/prog. 2.Dipsy z obc. 4x8p 3.Rozpiętki heavy 3x10p 1. uginanie ramion [...]

[...] w samochodzie myślałem o treningu, miałem ćwiczyć. Wszedłem do domu i z minuty na minute było co raz gorzej. Skończyło się na wizycie pogotowia. Dostałem 2 zastrzyki z czego jeden...odblokowujący jelita, dwunastnice i "mięśnie". Lek podawany osobom cierpiącym na silne wymioty. No i sie zaczęło. W czwartek podano mi znowu te same [...]

ja znam obie opcje złe epi 4 tyg nie ma sensu się bawić jeszcze powiedz czego oczekujesz od epi w tym cyklu